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_수영포럼 입니다.

수영에 대한 이야기를 나누는 공간입니다.

수영가기 전에 식사 어떻게들 하시나요?2

수력 1년 갓넘기고 중급반 갔는데 초급에서 수준이 확 뛰어서 개고생하는 중입니다.

그래도 어떻게든 버티면 실력이 늘거라는 믿음으로 꼬박꼬박 다니는 중이네요.

그러다가 오늘 컨디션이라도 최상으로 맞추고 강습 받아야겠다는 생각이 들었습니다.

저는 참 애매한게 강습받기 2시간 전에 간단하게 식사를 해도 몸이 둔해지는 느낌을 받아요

마치 밥먹고 뛰면 배가 땡기는것 처럼 말이죠

그래서 초급반때는 간혈적단식도 할겸, 끼니 거르고 저녁수영반을 다녔는데 수업내내 집중이 잘되더군요

중급반도 초반에는 이런 루틴으로 시도했는데 초급반보다 2배 이상으로 활동량이 많으니, 공복으로 가면 30분만에 체력이 완전 바닥납니다.

이때문에 요즘 수영하기 전에 어떻게 배를 채우고 갈까 고민하는 중인데 다른 분들은 어떻게 식사 하시는지요?

일단 바나나나 닭가슴살 같은걸로 시도해보는 방안을 고려하고 있습니다.

다른의견입니다+

갠적으로는

수영 3시간전까진 포만감 있게 먹어도 ㅇㅋ

수영 2시간전은 보통식사량 50%까지만 ㅇㅋ

왜냐하면 물속에서 트림 나오면 호흡 다 꼬입니다. 트림 참자니 복푸팽만이 심하고 ㅜㅜ

2023-08-31 점아이콘

0 Lucky-Strike

한달동안 이것저것 다 시도했는데 최적의 조합은 "바나나+삶은계란+ 이었네요

2023-09-01 * 점아이콘


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