평형이 안되두 너무 안되요~6
- 별따조
- 등록일 2020-11-28 05:48
- 조회수 1383
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파워링크 
등록안내
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동물원옆식물원
평영이 안된다는게 어느정도 인지?
편안한 개구리 수영부터 해서 점점 자세를 다듬어 보세요. |
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 별따조
발차기가 안되요~ 잘하는시는 분 큰 힘 안들이고 발차기가 오징어처럼 뿅~ 나가는게 신기한 1인 ㅎㅎ |
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동물원옆식물원
수영이 다 그렇지만 접영과 평영은 타이밍이 제일 중요합니다.
타이밍이 정확해야 끊어지지 않고 슉슉 나가게 됩니다. 저도 초보때 평영하다가 레인에 자주 발차기 해서 아팠던 기억이 나네요. 레인에 골절사고 나면 공포가 생길 수 있지만 계속 연습하면 다 잊어버려요.
잘 아시겠지만 평영은 킥이 두 가지 스타일이 있죠. 윕킥으로 연습하시면 발을 돌리는 범위가 옆으로 적게 벌어져서 레인에 부딪치는 공포는 없어질것 같습니다. 문제는 발의 관절의 가동범위에 따라 이 킥이 안되는 분들이 많다는 것인데 지상에서 훈련과 스트레칭으로 자세를 만들어야 합니다. 라이프가드 생각하시면 입영을 하셔야 하는데 입영을 연습하면 이 윕킥도 연습이 됩니다. 약간 다르긴 하지만 가동범위는 비슷하거든요. 저는 입영을 하다가 두 발로 동시에 차는 윕킥연습도 합니다. 입영과다른점은 동시에 차는것 이외에 허리를 더 들어서 세워야 하고 발바닥도 멀리원을 그리던 것을 엉덩이쪽으로 당겨서 차는 연습을 합니다. 누워서 하는 평영킥을 서서하는 식이죠. 입영킥과 윕킥 자세를 연습해보시면 어떻게 다른지 아시게 될거예요. 라이프가드, 수상구조사 시험준비하는 사람들이 입영을 연습하면서 평영이 많이 빨라집니다. 입영하다가 평영킥 연습하고 바로 이어서 그 감각을 기억하면서 평영을 연습하여 윕킥을 연습합니다. 생활체육 실기시험준비하시는 분들도 입영을 연습하면 평영기록단축에 도움이 됩니다.
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별따조
긴글 감사드립니다 ~ 계속 연습해보겠습니다^^ |
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평영을 전부 다 평형으로 쓰셨네요...
경력 진짜로...?
ㅋㅋ 오타. 인정~~ 경력은 님이 인정하든 안하든 관심없음.