입영킥이 은근 어렵지 않나요5
- 메수트
- 등록일 2022-03-10 20:44
- 조회수 1028
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파워링크 
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 몬토리오
처음부터 서서 연습하기엔 좀 어렵습니다. 약간 누워서 뒤로 가는 연습부터 하시면 좋습니다.
입영을 포함한 모리를 물 밖으로 내 놓고 하는 모든 영법은 평소보다 숨을 더 밀어 넣고 폐 부피를 키워 놓으면 좀 더 유리합니다. |
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부력차이가 있어서 깊은물이 약간 수월하지만
처음 연습 할때는 큰 차이 없습니다.
깊은 물은 좀 빠져도 세게차고 더 할수 있지만
얕은 물은 발이 닿아서 바로 중단되니 끊기는게 많은 차이입니다.
다른영법과 마찬가지로 힘이 빠져야 됩니다.
로터리 킥이라고 평영킥을 한발씩 차례로 찬다고 하지만
약간 회전을 더 주는 차이도 있습니다.
이 회전하는 부분이 평영과 달라서 평상시에도 하지않는 동작이라
동작 자체가 잘 안됩니다.
수영장가서 매일 5~10분씩 제일 끝레인에서
발을 회전해서 차는 연습을 하시면 도움이 됩니다.
끝레인의 모서리부분에 서면
물밖의 데크모서리에 양손을 짚고 다리만 차는 연습을 할 수 있습니다.
바깥의 물을 발로 회전하여 끌어와서 내몸 아래로 차주는 방식입니다.
양발잡이가 아니라면 한쪽발은 회전이 잘 되지만 한쪽발은 회전이 잘 안될거예요.
이게 힘빼고도 잘 되도록 근육이 익숙해질때까지 매일 하셔야 합니다.
잘 차면 좌우로 물이 회전해서 와류가 생기는것을 보실 수 있습니다.
손으로 스컬링을 해서 뜨는데 도움을 줄 수 있지만
스컬링도 초급이라면 크게 도움이 안됩니다.
같이 연습하시거나 따로 스컬링도 연습하시면 입영을 빨리익히는데 도움이 됩니다.
어쩐지 왼쪽 발이 잘 안따라주더라구요 ㅎㅎ
오늘 저녁에 한번 데크 잡고 연습해봐야겠습니다! 감사합니다