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수영장에서 물속 걷기도 운동 효과가 있을까요? 16
이름: @오리형


등록일: 2021-11-30 13:01
조회수: 5252





20년전쯤 거의 2000년에 한 중급까지 배웠다가

이번달부터 초급반으로 수영을 다시 배우고 있습니다.

수영 한번 배우면 평생 안잊어 버린다는데.. 아예 다 까먹었더라구요.. 

 

체중은 20년전에 비해 한 50% 정도 늘었고 체력도 꽝에다  무엇보다 물이 무섭습니다.. 

아무리 입으로 음~ 하며 컨트롤 하여고 해도 저질 체력에  폐활량까지 빈약해서 내뱉고 들이마시는 조절이 쉽지가 않네요.

50분 강습 끝난 다음엔 걷기만 하는 레인으로 가서  좀 빡세게  30분정도  25m 레인 왕복 40번 1km쯤 걷는데요

이게 효과가 있을까 싶어서 여쭤봅니다.

 

집사람은 "수영해서는 살 절대 안빠져 킁" 하면서  비웃는데

제 생각에도 러닝머신을 달려서 기초 체력을 좀 보강해야 될것 같긴 합니다.

한 십미터쯤 가고서  체력 밸런스나 호흡이 뭉개지는데요..

어떻게 운동하면 좋을까요?

 

아 그리고 몰랐는데 왼쪽 어깨가 뿌득뿌득 소리가 나더군요.

오십견이 좀 이르게 오는건가.. 아니면 스트레칭을 안해서 그런건가.. 몸이 참 많이 망가졌구나 생각이 드는 요즘 입니다.

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2021-11-30

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2021-11-30

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2021-11-30

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2021-12-02

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2021-11-30

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2021-12-01

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2021-12-06

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