다이어트 합숙소 8주 다녀왔습니다. 114kg -> 92kg 모든 질문 받습니다.35
- [* 익명 *]
- 등록일 2014-04-15 22:09
- 조회수 8051
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파워링크 
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[* 익명 *]
하루 대부분이 운동에 짜여있습니다.
운동은 단체 gx 수업이구요. 아침에 눈뜨면 공복운동부터 시작해서 하루에 4번 프로그램이 잡혀있습니다. 중간중간 3~4시간 자유시간이 있으며 이때는 개인운동을 하거나 자체적인 휴식, 기타개인활동을 취합니다. 남자 전용 합숙소는 웨이트가 필요하면 웨이트를 집중적 유산소가 필요하면 유산소를 집중적으로 하는 걸로 알고있습니다. 남여 같이 하는 곳은 대부분 여자로 맞춰져있습니다. 웨이트와 섞어서 하되 대부분이 유산소에 편향되어있다는 겁니다. 저는 남자들만 있는 곳은 분위기가 칙칙할 것이라 생각되서 남여같이 하는 곳으로 갔고... 어쨋든 거기로 가서 운동하는 분위기는 매우 만족했습니다. |
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[* 익명 *]
합숙소 나온 후에 옛날 습관으로 돌아가면 폭풍 요요 옵니다만..
저는 제가 들인 비용이 너무 아까워서도 있고 일단 8주동안 하면서 위가 굉장히 작아져서 조금만 먹어도 바로 포만감 오더라구요. 합숙소 보다는 양을 늘리고 합숙소 보다 운동량도 팍 줄어서 그런지 살이 찌지도 않고 살이 빠지지않는 정체현상을 겪었습니다. 그러고 지금 몇주가 지났는데 체지방이 합숙소보다는 늦게 조금씩 빠지고 있습니다. 반면에 근육량이 팍 늘어났습니다. 합숙소 갔다와서 여자들이 특히 관리를 잘하는 반면에 남자들은 관리를 잘 못하더라구요. 합숙소 가면 스타킹 숀리에서 보던 초고도비만 분들 꽤 있는데... 그 분들은 살도 빨리 빼지만 나가면 빨리 요요가 오더라구요. 그게 음식 욕심이 원래 과다했던걸 꾹꾹 참다가 폭발해서 그런거라고 봅니다. 지금도 저는 돈 들인게 아까워서 치킨을 먹어도 최대 3조각 까지만 먹습니다. 다이어트 하는 사람들은 그 정도는 견뎌내야죠. 저도 지금 나와서도 다이어트 중인데요. |
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도미no
8주 기간이라 그런지...몸무게에 비해 많이는 안빠지셨네요...공부도 그렇지만..사설학원다니다 막상 혼자 할려면
좀 그런데..혼자할 의자가 약해서..합숙소로 가셨나요..앞으로 더 뺴셔야 할것 같은데..지금부터는 정체기로 힘들어질 시기가 곧오는데 어떻게 하실건지요...직언으로 말해서 미안하지만.. |
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주체할수없는 식욕을 어떻게해야하나요?
주는 식단 외에 어떠한 외부음식을 먹을 수 없고 외출/외박이 엄격히 통제되어있습니다.
밖에 있었으면 배고플때 뭐하나 땡겼겠지만 합숙소에서는 어쩔수없이 참아야됩니다. 방법이 없음.